Minha abordagem

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica eficaz e amplamente utilizada para ajudar as pessoas a lidarem com diferentes desafios emocionais e comportamentais. O foco principal da TCC é a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Muitas vezes, quando estamos enfrentando dificuldades, nossos pensamentos podem se tornar distorcidos, levando-nos a sentir emoções desconfortáveis intensas e a adotar comportamentos prejudiciais.​

Na TCC, trabalhamos juntos para identificar padrões de pensamento que podem estar te prejudicando, e a partir disso, desenvolvemos estratégias práticas para transformá-los. A ideia central é que, ao mudar a forma como você pensa sobre determinadas situações, é possível transformas suas emoções e aprender a lidar com elas de maneira mais saudável e, consequentemente, ajustar seus comportamentos que te afastam de uma vida plena.

A terapia também é bastante focada em soluções, o que significa que além de entender a raiz do problema, buscamos ferramentas que podem te ajudar no dia a dia, como técnicas de relaxamento, planejamento de atividades prazerosas e formas mais saudáveis de enfrentar seus desafios.

A TCC pode ser muito útil para quem está passando por momentos de ansiedade, depressão, estresse, fobias, transtornos alimentares, entre outros. Através de um processo colaborativo, você será capaz de compreender melhor suas dificuldades e aprender maneiras mais saudáveis de lidar com elas, promovendo maior bem-estar e qualidade de vida.